睡眠のことについて
睡眠時間は人それぞれだと思いす。
人の平均睡眠時間は６時間、７時間、８時間といいます。
私の場合は自分の手帳に1から10の番号を書いて眠った時間を記録したり、昼寝時間を記録したり、スマホのアプリSleep Cycleをダウンロードして深い眠り浅い眠りいびきの記録をつけています。
© Sleep Cycle
Sleep Cycleは覚醒、睡眠、深い睡眠、時間、いびきをグラフとして測定してくれます。
寝るときに起きる時間を４：00にセットし開始ボタンを押すと3：45～4：00の間に起こしてくれます。
© Sleep Cycle
© Sleep Cycle
アラームなし睡眠分析のみでも使えます。
© Sleep Cycle
覚醒、睡眠、深い睡眠 のグラフ、いびきも測定してくれます。
Sleep Cycle は、アイフォンのヘルスケアと連携すると便利です。
アンドロイドでもダウンロードできます。
睡眠と日誌は無料版でSNSにグラフ共有できます。
統計などはプレミアムメンバー限定になります。
無料版でも十分使えます。
使ってみてくださいね。
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