※この記事の一部には、筆者の個人的な意見が含まれていることがあります。参考程度にご覧ください。
Yukino です（╹◡╹）
とある病院の貼り紙で、どれも「なるほど、為になるなぁ〜」と思うものの中の一番最後の箇条書きにはこう書かれていました。
「10 不調な時は、何かをするよりも何かをやめる方がうまくいくと知ること。」
そうだな、昔の自分を振り返れば、「あれもこれもやりたい」と手を出していた。
しかしどれも中途半端で何だか上手くいかない時が多く、これが原因だったのかと納得しました。
そこで、2021年まで自分がやめたものをリスト化してみました。（※ご参考までにどうぞ）
①お酒
去年にやめました。
飲酒がやめられない人はとても多いと言われてますが、自分の場合だとこれは意外と簡単にやめられました！
きっかけは、かなり酔ってた日の翌日の二日酔い（生産性がかなりダウンします）、飲んでた時にふと「お酒を飲んで、何らかの価値が生まれるだろうか？」と悟ってしまったことです(笑)
おかげでアルコール依存症になる心配と、お酒を買うための出費がなくなりました。
やめるコツは、ジュースや麹(こうじ)甘酒などのノンアルコ―ル飲料に置き換えるだけ。
アルコールをわざわざ体の中に入れなくても、十分に楽しめるのです。
②エナジードリンク
続いて飲み物繋がりです。
学生時代からの常習でして、いろいろな種類のエナジードリンクを飲んできました。
飲むと確かにやる気は沸いては来るけど、心臓がドキドキするのと、翌日以降に疲れがかなり出ます。
身体が無理をしてしまうのです。（実際に大量摂取で中毒症状・死亡事例がある）
「こんなもん飲んでたら体おかしなるで。(某大物YouTub e r 風)」
とふと思い、去年の夏ごろからやめました。
③スマホゲーム
この記事を読んでる皆さんの中にも、遊んでいる人が多いのではないでしょうか？
私もスマートフォンを持ち始めたころからいろんなゲームをやってました！箱庭系ゲーム・ツムツム・ポケモンGOなど・・・
最後に遊んだものは『どうぶつの森ポケットキャンプ』でした。
どれもハマり、まあまあ楽しかったです。
少し課金もしまして、合計およそ6000円以上・・・（ ＾ω＾）
しかしながら遊んでいるうちに
「自分は何をやってるんだ？」
「スマホゲームは、プレステやスイッチのゲームと比べると飽きやすいな」
「課金した額で、なにが買えたのだろう？」
と思い、卒業しました。
現在は全部アンインストールし、やっていません。
④SNS（Facebook LINE Skypeなど）
誰もがやっているSNSですが、一方でSNS疲れになる人・やめる人が増えてきているようです。
実際にいくつも自分のアカウントを複数持つと管理がおぼつかなくなり、もし使用せず放置したままだと、誰かに乗っ取られたりするリスクが高くなります。
これまで自分がやめてきたSNSを挙げてみます。
・Facebook→親戚の勧めで半ば強引にやっていたが、本名登録が必須でプライバシーが気になることと、使い始めからつまらないなと感じていたので数年前にやめた。
・Snapchat→たまに楽しく使っていたが、飽きてやめた。
・Skype→連絡先の一つとして利用してた。他の連絡先に統一したくてやめた。
・LINE→学生時代に勤めていたアルバイト先の連絡網でやらざるを得なかった。元から直感的に好きじゃなかったことと個人情報流出を懸念して、数年前にやめた。
上3つは何となく分かるかな？と思いますが、LINEをやめたことは皆さんも驚いているはず。
LINEは2021年3月には海外に一部の個人情報が漏洩してしまったし、別会社の特許技術である「ふるふる機能」を盗んで賠償を受けているので、将来が暗いからです。
もし似たようなアプリを使いたいなら、+メッセージ、Viber、Signal、Telegramなどを使うほうがいいかなと。
(追記：ついでにInstagramもやめちゃいました。)
参考資料(PDF)：意外と知らない！？『無料通話アプリ』の仕組み 友達のデータがあなたのスマホから業者の手に…？？(東京都庁作成)
https://www.shouhiseikatu.metro.tokyo.jp/trouble/documents/7_120702.pdf
⑤楽器演奏などの趣味
「自分は多趣味(器用貧乏)な人です。」
そのような人ほど、今までやってきた趣味を振り返りつつ、見直した方がいいかもしれません。
なぜなら、あなたが現在やっている趣味と最近やっていないものが多い可能性があるかもしれないからです。
私は長いことバイオリンなどをやっていたのですが、練習しない日が多かったことと、飽きていたのでやめました。
「これ、最後にやったのいつだろう？」と考えながら趣味を厳選していくことで、あなたが本当にやりたかったことが見つかるかもしれません。
⑥ニュースをみる
ニュースは一見役に立ちそうな印象を受けますが、ふたを開けてみると、ネガティブで自分とは無関係な内容のものが非常に多いです。（赤の他人が巻き込まれた事故と事件・芸能人の結婚報道など）
なぜならそのような人間心理を刺激するセンセーショナルな情報を流すことによって、視聴率・売上げ・アクセス数を稼ぐことが出来るからです。
まさに今、コロナウィルスの報道で溢れかえっていますよね。
「今日の感染者数は過去最多の○○○人」や「医療がひっ迫している」など、不安と恐怖をあおるような言葉が・・・。
各マスメディアがこれなので、私はニュースを見るのをやめました。
その結果、冷静で客観的な考えを持つことが出来るようになり、他のことに時間をあてられたり、精神的に楽になりました。
ニュース断ちはおススメですよ☆
⑦他人と比べること
自分と他人はそもそも、能力や生まれ育った環境などが違うのでキリがありません。
これはどんぐりの背比べと同じです。
もしあなたが他人に対して、嫉妬心などのネガティブな感情になった時は
「この人は確かにすごいけど、自分の得意なことが苦手かもしれない」
「他人を変えることはできないけれど、自分と周りの環境なら変えられる」
と思えば、ポジティブな気持ちを保てるかもしれません。
これからやめたい！リスト
さいごに私のやめたいリストを紹介いたします。
・夜間にデジタル機器を使う
・物事を先延ばしする癖
・二度寝をする
・やっていることを中途半端にする
みなさんは、やめた/やめたいものはありますか？
