今回は白黒思考について、自分なりの気持ちを書いてみようと思います。

今思えば、私は昔から白黒思考で「気楽にやってみる」とか「ゆる～くやる」というのがわかりませんでした。

常に切羽詰まっているような感じで、自分で言うのもあれですが・・・完璧主義な部分があるそうです。

その完璧主義な部分が、白黒思考に関係してそうな気がします。

生きやすくなるために、白黒思考はやめたいと思っていて、今回このことについて書いてみようかなと思いました。

バイト時代、何度同じことを教えられてもちゃんと覚えられませんでした。

それだけが自分の中で引っかかって、結局僅か2ヶ月でやめてしまったことがあります。

できている部分もあると社員さんに言ってもらえましたが、できない部分の方ばかり自分の中でもやもやしてしまって・・・。

できないから周りに迷惑をかけてしまっているのではないかという罪悪感から、退職。

自己肯定感がかなり低いので、初めてやることは全部怖く感じてしまっています。

新しいことをするのがものすごく苦手です（主に仕事関係）

一度経験がある仕事ならなんとかこなせますが、仕事中にも「また失敗したらどうしよう・・・」という不安感は常にあります。

常に「完璧にやり遂げないと」というプレッシャーに襲われているのがしんどいなあと・・・。

そして、白黒思考で困っていることがもうひとつ。

それは、人間関係のこと。

例えどんなに仲がよかったとしても、少し嫌なことを言われたりよくない面を見てしまうと一気にその人のことを苦手になってしまって離れてしまう傾向があります。

ですが・・・この白黒思考のままでいると、もっとこれからメンタルをすり減らしていくと思うと、怖いので改善できるように自分なりにいろいろ考えてみました。

まずは、グレーゾーンを作ること。

ゆる～く、まったりを心がける。

具体的には、「完璧にやり遂げなくてもいいんだ！」と思えるようになりたいです。

例を挙げるなら、仕事を引き受けすぎないとか必死になりすぎるほどやらない、という風に改善できたらいいなと思っています。

注意は失敗ではなく、改善のためだと思うようにするのも心掛けたいと思っています。

あとは「この人のこういう面は苦手だけど、こんな良い面もあるよね」と、冷静に見る力も必要です。

自己肯定感が極端に低いせいで、自分を褒めることも苦手なのでちょっとしたことでも自分を褒めていきたいというところも改善したいポイントです。

こんなに改善したいことを挙げてみましたが・・・それこそ完璧に一気にやるとまた潰れてしまいそう。

少しずつやっていくことを心掛けてみます。

今回、この記事を書いていて改めて自分のことを客観視できてよかったです。

記事を書いたからだけでなく、周りの人からの助言もたくさんありました。

やっと白黒思考から抜け出したいと本当に思えるようになったので、ゆっくり、まったりグレーゾーンになれればいいなあと思っています＾＾