睡眠

睡眠のことについて

睡眠時間は人それぞれだと思いす。

人の平均睡眠時間は6時間、7時間、8時間といいます。

私の場合は自分の手帳に1から10の番号を書いて眠った時間を記録したり、昼寝時間を記録したり、スマホのアプリSleep Cycleをダウンロードして深い眠り浅い眠りいびきの記録をつけています。

https://www.sleepcycle.com/
© Sleep Cycle

Sleep Cycleは覚醒、睡眠、深い睡眠、時間、いびきをグラフとして測定してくれます。

寝るときに起きる時間を4:00にセットし開始ボタンを押すと3:45~4:00の間に起こしてくれます。

http://www.sleepcycle.com/
© Sleep Cycle

http://w.sleepcycle.com/
© Sleep Cycle

アラームなし睡眠分析のみでも使えます。

https://www.sleepcycle.com/
© Sleep Cycle

覚醒、睡眠、深い睡眠 のグラフ、いびきも測定してくれます。

Sleep Cycle は、アイフォンのヘルスケアと連携すると便利です。

アンドロイドでもダウンロードできます。

睡眠と日誌は無料版でSNSにグラフ共有できます。

統計などはプレミアムメンバー限定になります。

無料版でも十分使えます。

使ってみてくださいね。

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0923M

趣味は映画、音楽、写真、アクセサリー作りです。ボランティア活動もしています。

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