コラム

睡眠

睡眠のことについて

睡眠時間は人それぞれだと思いす。

人の平均睡眠時間は6時間、7時間、8時間といいます。

私の場合は自分の手帳に1から10の番号を書いて眠った時間を記録したり、昼寝時間を記録したり、スマホのアプリSleep Cycleをダウンロードして深い眠り浅い眠りいびきの記録をつけています。

https://www.sleepcycle.com/
© Sleep Cycle

Sleep Cycleは覚醒、睡眠、深い睡眠、時間、いびきをグラフとして測定してくれます。

寝るときに起きる時間を4:00にセットし開始ボタンを押すと3:45~4:00の間に起こしてくれます。

http://www.sleepcycle.com/
© Sleep Cycle

http://w.sleepcycle.com/
© Sleep Cycle

アラームなし睡眠分析のみでも使えます。

https://www.sleepcycle.com/
© Sleep Cycle

覚醒、睡眠、深い睡眠 のグラフ、いびきも測定してくれます。

Sleep Cycle は、アイフォンのヘルスケアと連携すると便利です。

アンドロイドでもダウンロードできます。

睡眠と日誌は無料版でSNSにグラフ共有できます。

統計などはプレミアムメンバー限定になります。

無料版でも十分使えます。

使ってみてくださいね。

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■ いろいろな方とコミュニケーションをとって小さくてもいいのでイベント会社を起業したいのとフリーランスでグループを作ってみんなであげるイベント会社の起業をしたいと思っています。
 
■ フリーランスの起業に必要なスキルを身につける

■ 映画、音楽、写真、アクセサリーを作っているのでハンドメイドマーケットに参加も考えています。

ボランティア活動もしています。

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