おべんとうのおかず 7月26日(月)~29日(木)

白米が残っていますが今週から玄米3合+白米1合にて炊きました。
白米は炭水化物で食べた時に血糖値が早くあがるので太りやすい…
土曜日に調理ヘルパーに入ってもらっているヘルパーさんも白米はお腹に
重みを感じると言っていました。ダイエットをしている人は玄米のほうが良い
というのも知っています。

私は白米より玄米のほうが好きなので業務スーパーでも玄米をおいてほしい。

① れんこんきんぴら

② 里芋の煮物

③ しめじと油あげのバター炒め

➃ いんげんのバター醤油炒め

⑤ 煮たまご

⑥ 塩麴からあげ

⑦ 山椒香 サバの照り焼き

⑧ ピーマンとじゃこの塩炒め

⑨ 豆腐ハンバーグ

⑩ きんぴらごぼう

⑪ コロコロこんにゃくステーキ

⑫ 低糖質 ぶたもやしニラ炒め

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0923M

趣味は映画、音楽、写真、アクセサリー作りです。ボランティア活動もしています。

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