2022年1月10日（月）～13日（木）
午前中１０時から午後13時までお弁当のおかず作り前半後半は14時から15時まで障害者福祉からきてもらっているヘルパーさんと交代3品つくってもらってヘルパーさんが帰ってから買い物に出かけて食材を買ってお弁当のおかず作りとお弁当に詰め後半を終わったのが21時で夕飯が21時過ぎ食べ終わって片付けしてからclubhouseで音楽部屋を聞いて美容系ユーチューバーのライブ配信を見て消灯しました。
① 低糖質豚もやしニラ炒め
② さつま揚げと小松菜としめじのバター醤油炒め
③ 鯖の蒸し焼き
➃ れんこんきんぴら
⑤ きんぴらごぼう
⑥ 里芋煮物
⑦ ねぎ塩レモンチキン
⑧ ピーマンとじゃこの塩炒め
⑨ いんげんバター醤油炒め
⑩ ニラつみれ
⑪ こんにゃくステーキ
⑫ 味付けたまご
